Tin tức
Uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon
Trà hoa cúc có tác dụng an thần, có thể hỗ trợ giấc ngủ, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu khi uống thường xuyên.
Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Mỹ, trà hoa cúc có đặc tính làm dịu, là đồ uống thích hợp trước khi đi ngủ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tốt của loại trà này đối với giấc ngủ.
Nghiên cứu năm 2015 của Đại học Rochester, Mỹ, trên 34 người, cho thấy hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa là apigenin hoạt động trên các thụ thể GABA trong não có tác dụng an thần, tạo cảm giác buồn ngủ.
Nghiên cứu năm 2015 của Đại học Fooyin, Đài Loan, 80 phụ nữ sau sinh có chất lượng giấc ngủ kém uống trà hoa cúc trong hai tuần cải thiện giấc ngủ tốt và ít triệu chứng trầm cảm hơn.
Năm 2019, các nhà khoa học của Đại học Y Dược TP HCM và một số đơn vị nước ngoài đánh giá và phân tích tổng hợp 12 nghiên cứu đã kết luận trà hoa cúc có hiệu quả và an toàn trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm triệu chứng trầm cảm thường liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ, giảm rối loạn lo âu.
